今を生きる

じっくりと今を味わうこと。

しっかり、見る。

しっかり、聴く。

よく噛んで味わう。

静かに、匂いを嗅ぐ。

ちゃんと、触れる。

自分の気持ちに丁寧に目を向けて。

今という瞬間に集中して

隅から隅まで、今ここを味わおう。