じっくりと今を味わうこと。 しっかり、見る。 しっかり、聴く。 よく噛んで味わう。 静かに、匂いを嗅ぐ。 ちゃんと、触れる。 自分の気持ちに丁寧に目を向けて。 今という瞬間に集中して 隅から隅まで、今ここを味わおう。