統合に欠かせないこと。
それは、相手との統合の前に、自分自身との統合です。
今のあなたと、過去のあなたが、一つになることです。
そのことを抜きにして、愛するその人と、心地よい関係性、そして統合は難しい。
過去のあなたと統合するとは、過去の自分と丁寧に対話すること、気持ちを分かってあげること。
過去のあなたを、今のあなたが救ってあげること。
そうできた時に、胸につかえていたありとあらゆるネガティブな感情たちがじわじわと溶けていきます。
現在の、あなたのネガティブな感情たちは、小さなあなたからの叫び声なのです。
それを一つ一つ丁寧に聞いてあげる、つまり、自分との対話の先に、愛するその人との温かで穏やかな対話が待っています。
まずは、自分との統合です。