ある出来事において、ネガティブな感情が私たちの心を苦しめてしまうのは私たちの脳が即座に判断するからです。
不安も恐れも、脳がその出来事をジャッジすることで善悪、幸せと不幸せ、良い悪いが生まれます。
そして私たちは不安や恐れが湧いた時に、「この感情はダメなのだ」とさらに否定してしまうため、二重に自分を責めてしまいます。
私たちの脳と心に湧いてくる思考や感情は、勝手に湧いてくるため意志の力で止めることができません。
ではイヤな出来事、不快な感情が湧いた時に、どうそれらに対峙すればいいのでしょうか。
それは「何もコントロールしない」ということ。
不安や恐れも湧くままにしてみる。そこに良い悪いの判断を加えない。
自分を責めてしまったり否定してしまってもそのままにしてみる。
起きている出来事も即座に解決しなければと思わずに、まずはただそのままにしてみる。
自分に起きていることをコントロールしようとせず、地球という大舞台で起きていることをただ客席から眺めてみる。
胸の痛みや罪悪感が大きい場合は「すべて宇宙のせい」にしてください。あなたや相手が起こしたと考えずに「宇宙によって起こされたから、宇宙が責任を取って」と思ってみてください（宇宙にこう伝えても、宇宙は怒りませんので安心してください）
私たちの心と脳は、即座に「誰が悪いのか？」を知りたがります。そうすることで、自分や相手の誰かが被害者になり、誰かが加害者になってしまいます。
起きている現実をそのように見続けますと、私たちの人生は常に誰かが悪く、誰かが被害をこうむり、嫌な問題が起き続けてしまいます。
ですのですべてを宇宙に委ね、宇宙のコントロールのもとで起きていると受け止めてみてください。
そうしますとまずはあなたの周りに「ひどい人」が減っていきます。宇宙のせいなのですから、相手の責任ではなくなっていきます。
これは相手が酷いことをしてもいいという意味ではなく、相手も自分と同じように不完全な存在なので、相手にも何か理由があったのかもしれないという背景が見えてきます。
相手を許さなければならないということではなく、あなたは怒っても許せなくても、その感情をそのまま認めてあげてください。相手を裁きたくなっても大丈夫です。
その自分の感情も宇宙の大河の流れの中で起きていると捉えてみるのです。
あなたがコントロールを手放すとどうなるか。ガチガチになっていた心にも脳にも余白が生まれます。
その余白がありますと、ありのままの魂が浮上しやすく、あなたはさらに自分を取り戻していきます。
「何が起きても宇宙のせいにする」（宇宙は怒りませんので遠慮せず宇宙のせいにしてください）
「自分や相手を責めたくなったら宇宙のせいにする」
これらを実践してみてください。あなたは不思議なほどに清々しくなっていくことに気づくでしょう。
彼に対しても責めたいことや否定したいことがあれば、その感情を無いことにせずに、宇宙に怒りをぶつけてみてください。宇宙はその声を聞いてくださいます。そしてそうすることで頑張らなくても、起きている問題が少しずつほどけていくようになります。
宇宙は今日も無限にあなたを愛しています。
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