愛に熱心な女神からご質問をいただきました。
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hanabiさま 寒さの中にも咲き始めた梅に勇気を貰える時季です。 それとは別に、現状から抜け出せない自分に苦慮しています。
例えば、
・ブログ記事の意味は理解出来る。でもうまく行動出来ない。
・自分に自信を持てないし自己卑下するメカ ニズムは理解出来ても、理解できた事に安心する自分に安堵するーそんな自分にまた嫌悪感を抱いています。
質問です、この負のスパイラルはどうすれば断ち切れますか？
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頭では分かっていても行動できなかったり、嫌悪感が続くことは辛くなりますよね。負のスパイラルを感じながらも、質問しようと行動する実践が素晴らしいですね。愛の道を歩いているご自分をたくさん褒めてあげてください。
過去の私も負のスパイラルにハマってしまい現状が変わらないことに対して苦しんでいました。ですからこちらを書いてくださった女神の気持ちが痛いほど伝わってきます。
負のスパイラルから抜け出すためにできるシンプルなことが一つあります。これは、ぜひ全員の方にやっていただきたいことです。
それは「何か一つでいいから、１％でいいから、昨日とは異なることをする」です。
私たちの脳も心もパターン化が大好きです。無意識にもパターンが勝手に繰り返されます。
私たちが意識しなければ、勝手に昨日と同じような今日を過ごしていますよね。それは脳も心もパターンを繰り返すという仕組みがあるからです。これは恒常性の維持（ホメオスタシス）と呼ばれます。
ですから昨日までと同じような今日を過ごせば、似たような明日になります。それが何歳になっても延々と繰り返されます。
これは悲しいことではありません。素晴らしい仕組みです。なぜならば、逆を言えば、昨日までと違うことをすれば、昨日とは違う明日になっていくということだからです。
脳内ルールや思考を変える。これだけでも昨日までとは異なるなら、昨日とは別人のあなたです。それが積み重なっていきますと、じわじわと昨日までとは異なる現実になっていきます。
では、こちらの女神が書いてくださったことを「どのように違う脳内ルールにするか」についてです。
・ブログ記事の意味は理解出来る。でもうまく行動出来ない。
↓
（今までの脳内ルール）
行動できない自分を責める。
自分の力だけで上手く行動しようとする。
誰にも頼らない。
自分の人生はすべて自分でコントロールしていると考える。
↓
（新しい女神の脳内ルール）
行動できない自分を許す。
行動できなくても背後で宇宙が取り計らってくれていると信じる。
行動できない時には好きなことや楽なことを行う。
自分の力で頑張らない。人生は宇宙が変えてくれると信じる。
誰かに頼ったり甘えたりしていい。
自分の人生は自分の思考や行動だけが決めているのではなく宇宙が幸せを運んでくれると信じて、今できる１％の心地いいことをする。
・自分に自信を持てないし自己卑下するメカ ニズムは理解出来ても、理解できた事に安心する自分に安堵するーそんな自分にまた嫌悪感を抱いています。
↓
（今までの脳内ルール）
理想通りではない自分を嫌悪する。
すべて願い通りにならない自分には価値がない。
すべてが理想の自分ではないと自分を認められない。
↓
（新しい女神の脳内ルール）
嫌悪感を抱いてもいい。それは自分の思考ではなくお母さんのパターンだと気づく。
嫌悪感を抱くということは理想通りの自分が本来の自分だと分かっているから。つまり心の底では自分を認められているからこそ嫌悪が湧いていることに気づく。
嫌悪感はそのままにしていい。あとは宇宙が何とかしてくれると信じて昨日とは違う行動を一つする（違うお店に行く、違う道を通る等、今すぐに簡単にできること）
過去に私が負のスパイラルにハマってしまっていた時。やはり自己嫌悪したり自分を否定したりして辛い毎日でした。
ただ、その時に私は一つだけ分かったことがありました。それが上記した「昨日と同じことをしたら、明日も似たような日になる」ということです。
それに気づいた時から、私はたった１％でいいから昨日とは違うことをするようにしました。
当時の私は愛する彼から突然の音信不通、借金が数百万円、大嫌いな仕事をしている、未来の希望もないという状態でした。
どうすれば人生が変わるのかもよく分からず、見通しは何もありませんでした。よく「未来を映像化してイメージすることが大切」と発信されていますが、私はビジュアライゼーションが苦手で、それもしませんでした。
アファメーションも瞑想も苦手な私は、自分にできる事だけやろうと考えました。無理して行っても続かないからです。
その時に私がしたことは、過去のブログにも書いていますが、ひたすら公園に行っていました。公園で何をするということもなく、ただボーっと心地よさを味わっていました。
公園に行くということは、その時の私にとっては過去とは異なる行動でした。公園に行ったからと言って、胸の痛みや傷、脳内ルールが変わるということはありません。しかし「昨日とは違う」だけを淡々と行えば、何かしら昨日とは変わる明日が来るとだけ信じていました。
今振り返ってみますと、当時は分かりませんでしたが、公園に行って何もしていないように感じていたのですが、実は素敵なことが起きていました。
なんと私の知らないところで、私の波動が勝手に整っていたのです。
それまでの私は辛い仕事、嫌な人間関係、お金のことを考えると不安になるなど、ネガティブな感情で心身がいっぱいでした。私から発せられる波動も、いつも負のオーラだらけだったことでしょう。
それが公園に頻繁に生き、ただボーっと過ごすことで、無意識にも心の波動が少しずつ整い、私の心身が落ち着くようになったのです。その時から現実も少しずつ、着実に変わり始めました。
ですから皆さんもたった今から、こちらを実践してくださいね。
「何か一つでいいから、１％でいいから、昨日とは異なることをする」
１％の変化とは、直接的に自己対峙に関係しないことでも大丈夫です。行動には、休むことやのんびりすることも入ります。何もしないことも選択的休息という行動です。
これをしても劇的は変化がなくてもいい。明日が変わらなくても大丈夫。１％の変化は、着実にあなたの深層を変えると信じてください。現実的な変化とは、目には見えないところから起きるからです。
負のスパイラルについても「抜け出さなければ」と思わないでみてください。
「負のスパイラルにいても宇宙が背後で私のために全力で働いてくれているから、私の未来は明るい」
「負のスパイラルにいる自分を許します。宇宙が抜け出させてくれるから大丈夫」
と思うだけでも昨日とは違いますね。心からそう思えなくてもしっくりこなくても大丈夫です。思えなくてもいい。ただこのような選択肢があると知るだけでいい。それが１％の変化です。
日常生活には他にもできることが実はいっぱいあります。自己対峙や心の変化に直接関係ないことでもOKにしてください。
入浴剤を変える、歯磨き粉を変える、聞く音楽を変える、見る動画を変える、飲み物を変える、立ち寄るコンビニを変える。このようなすぐにできることを無理なく変えてみてくださいね。
その積み重ねが心の無意識の領域を変えてくれると信じてください。１％の積み重ねによって負のスパイラルから抜け出せて、いつの間にかあなたの日常に幸せと喜びが増えていると信じてください。
宇宙は今日も無限にあなたを愛しています。
ご質問をありがとうございました。
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