負の感情はあなたの敵ではない。
あなたを苦しめたり辛くしたりするために存在する怪物でもない。
負の感情とはあなたを守り続けてきた愛の使者。
小さくて不安だったあなたにとって、幼い日々を過ごすには何としても心の拠り所が必要だった。
しかしどこを探しても安心できる場がない。
誰に接しても心の土台を与えてくれない。
だからあなたは幼くて小さな心と体で、必死に止まり木を見つけようとした。
どこを探してもホッとする空間が一向に見つからないあなたにとって、負の感情たちが拠り所になってくれていたのだ。
不安、葛藤、恐れ、自己否定、自己卑下、自責、罪悪感、劣等感。
不快だったけれど、この感情たちがいつも自分と一緒にいてくれる唯一の存在になっていた。
まるでどんな時もそばにいてくれる親友のように。
だから、負の感情を嫌わないで。
消そうとしたり排除しようとしたりしたら、あなたを守ってくれていた戦友たちが泣いてしまう。
負の感情たちは、存在を許されたい。
ネガティブな痛みや傷は、あなたが抱きしめてくれることをずっと待っている。
あなたの愛と優しさを、心の奥深くでずっとあなたと共にいた感情たちに今こそたっぷり注いであげよう。
そうすることで、負の感情たちはあなたの味方になる。
不安や辛さを分離させず、あなたの一部だと認めることが統合。
心の内側でバラバラだったあなたにまとまりが起きていくと、愛に溢れる現実が次々に起こるようになる。
負の感情は、無条件であなたに愛されることを待っている。
あなたの自己統合が起きれば、愛する彼の内側に痛みや恐怖も癒されていく。
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