「キャー！」
「私の脳内ルールまた一つ発見！」
日常生活において、今の私は、いつもこんな感です。
脳内ルールゼロの世界にいる自分の存在を知りつつ（高次元の自分も感じつつ）、日常生活の細部まで潜んでいる脳内ルールを見つけ、こんなところまで脳内ルールが染み込んでいることに驚き、それを検証し、変えた方が良いものは変えていく。その繰り返し。（この経験ができているので、皆さんに脳内ルールをお伝えできています）
脳内ルールの見つけ方。
〇〇すべき
〇〇ねばならない
〇〇に違いない
相手の〇〇は間違っている
相手の〇〇は変えるべき
これらの言葉が浮かんだら、それはほとんどの場合「あなたの」脳内ルールです。
愛する相手とお互いに分かり合えない、悲しい、思うようにならない時は、それぞれが、自分の脳内ルールが正しくて、相手の脳内ルールが間違っていると思ってしまう時、もしくは、お互いに脳内ルールの違いについて対話できていないままに、話をしているときです。
脳内ルールについてから話すことができれば、お互いにより深く理解し合えるようになります。どちらかが正しい、間違っているではなくて、あなたはそう思うのね、私はこう思うのよ、という互いに相手の心を聴き合う対話になるからです。
この言葉、
〇〇すべき
〇〇ねばならない
〇〇に違いない
相手の〇〇は間違っている
相手の〇〇は変えるべき
ぜひ探してみてくださいね。
きっと、読んでくださっている皆さんの脳内ルールで多いのが
ちゃんとしなくちゃいけない
迷惑をかけたら嫌われる
わがまま言うのはダメ
大人の女であるべき
相手は〇〇なはずだ（＊相手にはまだ聞いてない）
かなと思います。
脳内ルールを見つけたら、次はそれをどう変えるかです。変え方については、また次の記事で書きますね。まずは、彼との関係性で、日常生活で使っている脳内ルールをいくつでも見つけてみてください。スマホのメモに書くこともおすすめです。
どんなあなたも
ありのままが可愛いね
（僕もありのままのあなたが大好き）
