ネガティブな感情は、皆さんの敵ではありません。
だから、素早く消そうとしたり、みないふりをしたり、感じてはダメだと思ったりしないで大丈夫です。
ネガティブな感情とは、皆さんの心と身体からの大切なメッセージです。
だから、感情から目を背けずに、その感情さんと丁寧に対話してみてください。
何が悲しいの？
何が辛いの？
どうして欲しかったの？
何を手に入れたかったの？
そう聞くことで、きっと少しずつ答えてくれます。
それが、皆さんがご自分の心の奥に眠っている本音を聞くということです。
本音が分かるとそれだけで心が安心して、ネガティブな感情が溶けていくことがあります。
根気強く対話してみてくださいね。
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コメントやメール等のメッセージ、たくさんありがとうございます。全部ありがたく読ませていただいております。
成長しようと前を向いているご自分を、たくさん褒めてあげてくださいね。
