ご自分にできる行動をされて素晴らしいですね！
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今日は洗面所を無心で掃除しました。そして曇りのない鏡の中の自分へ よくがんばったね と声をかけました。
そのあと背筋をピンと伸ばして大きく深呼吸したら 少しだけふっと軽くなったような気がしてます。ここのところ悩んでて下ばかり向いていたのかもしれません。
どんなに辛くてもしっかり前を見ていきたいから まずは姿勢良く過ごすことを意識して。そして今の気持ちと向き合って この事がなぜ起きたのか 深く考えます。いつもhanabiさんの言葉に支えられています。感謝ばかりです。ありがとうございます
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お掃除したり、鏡の中に「よくがんばったね」って優しく声をかけてあげたりしたこと。読ませていただき私も嬉しくなりました。感謝のお気持ちを書き込んでくださるそのお優しさ、こちらこそありがとうございます。
姿勢をよくしようと意識されたことも、ほんの小さな行動かもしれませんが、それを、やるのとやらないのとでは大違いです。
その小さな行動をしたご自分に対して、何度でも、何回でも、言ってあげてください。
「あなたががんばっていることを、私はちゃんと知っているよ」
「どんなあなたでも、いつでも私は愛しているよ」
ご自分のハートに向けて、こう伝えてあげてくださいね。
なぜ、ご自分のことを褒めることが大切なのか。
それは、私たちは、目の前の出来事に対して、とかく、欠けている方、不足している方、嫌な方、に、焦点を当ててしまいがちなんですね。
それ以外にも、ご自分の素晴らしいことや、自分で積み重ねていること、周りの人からの優しさなどがあるにもかかわらず、欠けている方や嫌な感情に引っ張られやすく、そちらを見ていると、それ以外のことが見えなくなりやすいのです。
悩んでいるときも、気付かないところでも、太陽は私たちに温かな光を与えてくれていて、木々は光合成をして私たちに酸素を与えてくれて、大地が私たちを支えてくれています。
どうぞ、両手を伸ばして、天高い青空を眺めてみてください。全地球が、私たち一人一人を、あなたを生かすために、精一杯、その生命を育んでいます。
皆さんの心は、優しさ、美しさ、可愛らしさ、健気さ、純粋さがたくさん詰まっています。
それを、相手に理解してもらうことが大切なのではなくて。まずは、ご自分がご自分に対して、そのことを忘れずに見つめてあげて、たくさん褒めてあげてください。
皆さんのことを一番近くでずっと見ててくれるのは、皆さん自身です。どうぞ、ご自分と、温かく対話されてみてくださいね。
大いなる宇宙は、いつも皆さんとともにいます。すべては宇宙の采配。いつも宇宙の愛を信じていてください。
素直なお気持ちに溢れるコメント、ありがとうございました。またぜひお聞かせくださいね。
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12月のセッションは、12月1日に受付開始の予定です。少しお待ちくださいませ。
