罪悪感が湧いてきたら、私たちは、それを感じているのが気持ち悪いので、すぐにでもそれを無くそうとしたり、感じないようにしてしまいますよね。
また、罪悪感を持ったことに対して、自分を責めたりということもあるでしょう。
罪悪感は、あなたの敵ではありません。
罪悪感は、あなたを困らせたくて起きているのでもありません。
罪悪感とは、小さな頃、子供だったあなたが、お父さんやお母さんとの関係性で、
＊お母さんが笑ってくれないから私が悪いのだ
＊お父さんが不機嫌だから私がダメな子なんだ
＊お父さんもお母さんも怖いから、私が罪をおかしたのだ
というようなことを、子供ながらに、思い込んでしまったということなんです。
なぜ、そんなことを思ったのか。
それほど、あなたが小さな頃に、お父さんとお母さんを幸せにしてあげたかったからです。そんな優しいあなたは、「自分が悪いのだ」と思い込むことで、お父さんやお母さんのせいにはしなかった、ということです。
そんな健気なあなたの姿が、罪悪感の正体です。
だから、罪悪感が湧いてきたら、責めずに、嫌わずに、ないことにしないで、まるで自分の恋人のように接してあげてください。
罪悪感という感情を、あなたの愛でまるごと包み込んであげて、対話してみるのです。
＊小さな頃、何がダメだと思っていたの？
＊小さな頃、どうして自分が罪をおかしたと思ったの？
そうやって、罪悪感という感情と対話するだけで、その痛みがじわじわと溶けていくことがあります。
その対話を丁寧に繰り返してみてください。
罪悪感は、あなたの敵ではなく、あなたに対して、小さな頃のあなたの声、あなたのがんばり、あなたの健気さを教えてくれる気づきという愛のメッセージなのです。
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