ツインレイの愛を生きる

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自分の脳内ルール・彼の脳内ルール⑤

 

こちらの記事の続きです。

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ひとつ前の記事で、コメントを紹介させていただきました皆さん、ありがとうございます。皆さんの書き込みのお陰で、様々な脳内ルールがある、ということをご紹介することができました。

 

 

 

 

 

「脳内ルール」とは、ダメな脳内ルール、というのは、ひとつもありません。

 

 

 

「脳内ルール」で大切なことは、

 

 

 

「なぜ、色々な脳内ルールが考えられるのに、自分はその脳内ルールを持っているのか」と、自分を掘り下げるきっかけになる

 

 

 

 

「ダメな脳内ルール」はないけれど、「変えたほうがいい脳内ルール」はあるので、変えたいルールはじわじわと変えていく

 

 

 

 

です。

 

 

 

もし、自分を苦しくしたり悲しくしてしまうよう脳内ルールを見つけたら、それは、それを持っていることがダメなのではなく、もっと自分を認めてあげて、自分の人生を変容するチャンスが与えられた、という自分を変えていくきっかけとなります。

 

 

 

皆さんにお考えいただきました男女のエピソードですが、私自身の経験を書かせていただきました。

 

 

 

私が、そのシチュエーションでショックで悲しくなったとお伝え致しました。

 

 

 

その時に私が感じた気持ちは、コメントをいただきました方と同じで

 

 

 

◇ちょっと前ならこう考えたかも・・・ え・・・時間身近くなった。 私のこと嫌いなのかな

 

◇彼女と同じく、ショックを受けて悲しくなると思いますネ

 

 

 

でした。

 

 

 

 

この時の私の脳内ルールは

 

 

 

「時間が短くなったのは、私が嫌われたんだ、彼は私に会いたくないんだ」という脳内ルール

 

 

でした。

 

 

 

そして、私は、彼に対してだけではなく、いつも、どのような場面においても、何が起きても、同じような脳内ルールで生きていたのです。

 

 

 

*「何かが起きたら私が悪い、私のせい」という脳内ルール

*「相手が嫌なことをするということは、私のことを嫌っているはずだ」という脳内ルール

*「私はありのままで否定されてしまう。がんばったり我慢しないと愛されない」という脳内ルール

 

 

 

 

ですから、皆さんが書いてくださった脳内ルールやお気持ち、とても共感できました。

 

 

 

 

「自分を苦しめてしまう脳内ルール」「自分が悲しくなる脳内ルール」というのは、自分がそのルールを決めたというよりも、ほとんどの場合、幼少期の親との関わりで悲しかったり苦しかったりした時に、そのルールを自分で決めてしまったというしくみです。

 

 

 

 

読んでくださっている皆さんも、自分を苦しめてしまうようなルールを彼に対して、もしくは仕事や家庭でも、何かしら持たれているかもしれません。

 

 

 

 

まず、その脳内ルールでがんばって生きてきたこと、そんなご自分をがんばったねと優しく声をかけてあげてください。

 

 

 

そして、過去のどんな状況で、その脳内ルールを持つことになったのか、振り返ってみてください。

 

 

 

そのルールを持つに至った出来事が、必ずあります。もし、思い出せない場合は、「そのようなルールになるような、悲しいことがあったね」と、自分に言葉をかけてあげてくださいね。

 

 

 

 

そして、過去にルールを持つ理由があったのだと分かれば、今から、そのルールは変えていけます。

 

 

 

 

変えなくていいルールはそのままで。変えたほうがいいルールは、他の方が書いてくださった脳内ルールや、このブログでもご紹介している脳内ルールを参考にしていただいて、じわじわと変えていくことが、ご自分に起きるあらゆる現実を優しく受けとめることになります。

 

 

 

 

 

「脳内ルール」を見つめ直すことは、これまで自分が生きてきた道のりを振り返り、自分の経験を振り返り、がんばってきた自分を認め、そんなご自分を愛する機会を与えてくれます。

 

 

 

 

私は、小さな頃から、大人になるまで、長い間、この脳内ルールで生きていました。

 

 

*「何かが起きたら私が悪い、私のせい」という脳内ルール

*「相手が嫌なことをするということは、私のことを嫌っているはずだ」という脳内ルール

*「私はありのままで否定されてしまう。がんばったり我慢しないと愛されない」という脳内ルール

 

 

 

ですから、辛いことや苦しくなることばかりでした。

 

 

 

そんな私でしたが、

 

 

「自分を苦しくしてしまう脳内ルール」

 

 

 

から

 

 

 

「自分をゆるし、認めてあげる脳内ルール」

 

 

 

にじわじわと地道に変えていく行動を続けました。そして、今に至ります。

 

 

 

ぜひ、日常生活で使っている皆さんの脳内ルール、見つめてみてください。

 

 

 

 

 

次に続きます。

 

 

 

 

 

(追伸です)

コメントやご感想、メッセージ等いつもありがとうございます。一つ一つ、すべてありがたく読ませていただいております。皆さんからの言葉が励みです。

 

 

これからも、皆さんの変えたい脳内ルールや、自分で発見した脳内ルール、もしくは、「変えて楽になりました!」という脳内ルールがあればぜひ教えてくださいね。

 

 

 

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